Nuestros dientes pueden perder su color debido al desgaste y a la tinción de algunos alimentos, bebidas o tabaco. ¿Sabías que existen alimentos que blanquean nuestros dientes?
Consumir cierto tipo de alimentos es aconsejable para mantener una boca sana y así prevenir patologías bucales frecuentes. Entre los alimentos que blanquean nuestros dientes se encuentran la coliflor y el brócoli, la zanahoria, el queso, las semillas de sésamo y el apio. Estos alimentos aportan beneficios muy interesantes para nuestros dientes.
Coliflor y brócoli
Se trata de alimentos que requieren de mucha masticación. Esto tiene un gran beneficio y es que arrastran la placa bacteriana al mismo tiempo que producen más saliva. Además, son ricos en hierro, esencial para nuestra salud y para proteger nuestros dientes.er caries, acumulación de placa bacteriana o sarro, inflamación de las encías o erosión dental.
Zanahoria
La zanahoria es rica en fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio. Destaca sobre los demás vegetales por la gran cantidad de vitamina A y antioxidantes que aporta al organismo cuando la consumimos. Este alimento crudo limpia la boca en profundidad, combate la placa bacteriana y le da brillo a la dentadura.
Queso
El queso contiene calcio, fosfatos y caseína, una proteína que protege contra la desmineralización de los dientes. También aumenta el flujo de saliva y contrarresta los efectos de los ácidos de otros alimentos.
Semillas de sésamo
Las semillas de sésamo contribuyen a eliminar la placa y proporcionar calcio que fortalece los dientes. Como dato decir que en el antiguo Egipto, las semillas de sésamo eran utilizadas como harina.
Apio
Este alimento además de ser bajo en calorías y rico en nutrientes, ayuda a mantener los dientes blancos y las encías sanas.
Es importante comer de manera equilibrada reduciendo o eliminando nuestro consumo de tabaco, café, té o vino tinto para mantener unos dientes sanos y cuidados.
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